Veel relaties lopen niet stuk op grote problemen, maar juist op de kleine dingen. “Het begint vaak onschuldig,” vertelt relatiecoach Saskia Karels uit Andijk. “Partners leven steeds meer hun eigen leven, er is minder quality time samen en kleine irritaties worden niet uitgesproken. Juist die ogenschijnlijk kleine ergernissen kunnen op de lange termijn enorme schade aanrichten.”

Volgens Karels is communicatie daarbij de sleutel. “Wanneer de gesprekken beperkt blijven tot praktische zaken en je echte gevoelens niet meer gedeeld worden, groeit er afstand. Je raakt elkaar langzaam kwijt. Het verdrietige is dat dit vaak niet van de ene op de andere dag gebeurt, maar geleidelijk – totdat één van de partners zich afvraagt: ‘Wil ik nog wel verder?’”

Negatieve communicatiepatronen

Karels vergelijkt communicatie vaak met het leren van een vaardigheid. “Als je piano leert spelen of een vreemde taal oefent, word je er steeds beter in. Dat geldt ook voor de manier waarop je met je partner praat. Als je steeds vaker reageert vanuit irritatie of frustratie, dan slijt dat patroon erin. Je leert jezelf aan om negatief te communiceren. Hoe vaker je dat doet, hoe gemakkelijker het wordt – maar dan wel op de verkeerde manier.”

Ze herkent dit in de verhalen van haar cliënten. “Een klant zei laatst: ‘Ik weet gewoon niet meer wat ik wil en hoe ik het moet aanpakken. En of ik nog wel verder wil met hem.’ Die onzekerheid is vaak het gevolg van jarenlang kleine signalen negeren en geen nieuwe manier van communiceren aanleren.”

De invloed op kinderen

Wat Karels vaak het meest raakt, is de impact op kinderen. “Zij groeien op in een omgeving vol spanning en leren al jong dat communicatie bestaat uit elkaar verwijten maken. Ze horen hoe vader en moeder over elkaar praten, vaak vanuit frustratie. Terwijl je kinderen juist zou willen laten zien dat je ook op een gezonde manier gevoelens kunt delen en samen naar oplossingen kunt zoeken.”

Het kan anders

Toch ziet Karels ook dat verandering dichterbij is dan veel stellen denken. “Wat vaak ontbreekt, is inzicht in hoe het brein werkt, praktische handvatten om anders te communiceren en iemand die durft te spiegelen. Als je eenmaal weet hoe je het moet doen, is het niet moeilijk meer. Het vraagt alleen de moed om de eerste stap te zetten.”

Haar boodschap aan stellen is helder: “Je hoeft dit niet alleen te doen, maar je moet wél beginnen. Jij bent verantwoordelijk voor je eigen gedrag. En daar begint de verandering.”

📘 Meer informatie en een gratis e-book over communicatie in relaties vindt je via: www.relatiepraktijksaskiakarels.nl/ebook/
📞 Voor een kennismakingsgesprek: www.relatiepraktijksaskiakarels.nl/contact of bel 06-28886657